Tout sur les moniteurs de fréquence cardiaque et les bracelets de fitness, du choix aux modèles populaires

L'achat d'un moniteur de fréquence cardiaque sur votre main est une autre tâche. Le marché propose une variété d'appareils. Noms chinois bon marché ou Apple Watch d'un prix prohibitif? Les leaders du marché Polar et Garmin ou Xiaomi moins cher? Tout dépend du but de l'utilisation. Ceux qui veulent perdre du poids ont besoin d'un petit gadget pratique avec lequel vous pouvez nager et dormir, car ils n'ont pas à se séparer d'un bracelet. Mais les coureurs utiliseront un tracker GPS qui peut tracer un itinéraire, montrer le mouvement et informer le satellite si le participant au marathon est perdu.

En dehors de ce monde, il y a les moniteurs de fréquence cardiaque, qui sont utilisés exclusivement pour surveiller le fonctionnement du cœur pendant l'entraînement, et les modèles de style de vie synchronisés avec les applications d'entraînement et les compteurs de calories populaires.

Moovnow

Moovnow

Caractéristiques clés - design élégant, résistance à l'eau, 6 mois d'autonomie, routage des applications, nombreuses couleurs

Prix: à partir de 600 roubles.

Il s'agit du meilleur compteur d'activités du marché en termes de prix et de qualité. Compatible avec Android et iOS. Il ne répond pas aux mouvements mécaniques domestiques de la main, vibre si vous ne bougez pas dans l'espace pendant plus d'une demi-heure. Ce modèle est une "source d'inspiration" pour de nombreux pseudonymes chinois sans écran et moniteur de fréquence cardiaque.

L'appareil ne peut pas être appelé moniteur de fréquence cardiaque au sens habituel du terme. Il mesure uniquement l'activité, pas la fréquence cardiaque. Mais vous pouvez définir différents types de fitness, de l'aviron à la boxe, et l'application calculera les calories.

Inconvénients: il n'y a pas de moniteur de fréquence cardiaque et ne convient pas aux grands sports, il n'y a pas d'affichage

Samsung Gear Fit 2 Pro

Samsung Gear Fit 2 Pro

Caractéristiques principales - moniteur de fréquence cardiaque adaptatif avec tonomètre, moniteur de sommeil, capacité de compter les pas et de tracer des itinéraires dans l'application. Il y a des fonctions de montre et un élégant écran AMOLED.

Prix: de 10 000 à 12 000 roubles, selon le détaillant.

Cette montre convient à ceux qui prennent la formation au sérieux. Mesurer l'impulsion au repos et sous charge, vous permettre de définir le signal sonore pour l'impulsion de crête, afin de ne pas surentraîner, avoir un tracker intégré. L'appareil est destiné à ceux qui préfèrent courir et s'y engagent à un bon niveau, presque professionnel. Perd «Garmina» sur les possibilités de navigation, mais ce n'est pas si cher.

Samsung est compatible avec tous les systèmes d'exploitation pour smartphones et ne nécessite pas l'achat d'un téléphone monomarque. La batterie dure 3 jours, ce qui est typique pour les modèles avec navigation autonome.

Inconvénients: cher, le prix peut atteindre jusqu'à 200 $ chez certains vendeurs, il est rapidement déchargé, et comment configurer ce moniteur de fréquence cardiaque devra suivre les instructions.

Huawei Band 2 Pro

Huawei Band 2 Pro

Caractéristiques principales - VO2 Max, surveillance de la fréquence cardiaque et du sommeil, moniteur de fréquence cardiaque, podomètre avec capteur d'étalonnage.

Prix: à partir de 3999 roubles.

Le bracelet de fitness avec moniteur de fréquence cardiaque de Huawei est compatible avec tous les systèmes d'exploitation. Convient à ceux qui prennent la perte de poids au sérieux et s'engage non seulement dans la marche ou le jogging dans le parc, mais aussi dans des exercices de force à intervalles. Il aide à calculer la soi-disant réponse métabolique de l'entraînement, surveille la fréquence de la respiration et la consommation d'oxygène. Le top modèle pour les crossfiters ou les amoureux de l'entraînement fonctionnel. Les piles en mode veille suffisent pendant 21 jours, si vous vous entraînez activement, l'horloge s'épuise un peu plus vite.

Convient pour surveiller l'activité quotidienne, est moniteur de fréquence cardiaque, compte les pas, les respirations, le nombre d'heures de sommeil et surveille sa qualité. L'un des compteurs de calories les plus précis du marché.

Affiche l'heure, affiche les données principales sur le moniteur. Il y a une fonction de vibration et un réglage pour les valeurs d'impulsion de crête. S'ils sont dépassés, l'horloge signale la nécessité de réduire l'intensité de l'entraînement. Chez Aliexpress, vous pouvez acheter un bracelet original pour 50-60 $.

Inconvénients: application de "Huawei". Il peut être instable et ne possède pas d'interface intuitive. Ce moins n'est pas si important, car la montre a son propre affichage qui affiche les données. Il est pratique de suivre les entraînements sportifs, mais tenir des registres et un journal de perte de poids n'est pas très bon.

TomTom Spark3

TomTom Spark3

Caractéristiques principales - affichage monochrome, suivi d'activité et moniteur de fréquence cardiaque de sport. Il y a une fonction de jouer de la musique

Prix: à partir de 13 100 roubles.

Ce tracker convient aux coureurs et aux amateurs de cardio sur la piste. Avec lui, vous ne pouvez pas avoir peur de casser le téléphone, car la musique peut y être téléchargée séparément. Il fonctionne avec tous les écouteurs Bluetooth et est équipé d'une application pour Android et Ios

Il dispose d'un navigateur séparé et convient pour la prise en compte des activités quotidiennes ainsi que pour l'entraînement à la course. La plupart des utilisateurs le considèrent comme un appareil pour suivre la fréquence cardiaque normale pendant la marche. La batterie dure 2 semaines et n'est pratiquement pas consommée en mode veille.

Inconvénients: menu. Cela ressemble à un labyrinthe avec un tas de questions et de nombreuses inconnues. De plus, la qualité sonore de cette montre n'est pas très bonne.

Amazfit bip

Amazfit bip

Caractéristiques principales - tracker étanche avec moniteur de fréquence cardiaque et compteur de pas, navigation intégrée, signal de vibration

Prix ​​à partir de 3967 roubles.

L'appareil ressemble à une montre Apple pour mesurer la fréquence cardiaque, les ingénieurs de l'entreprise ne le nient pas. La différence est un moniteur monochrome et moins de demandes de prix. Oui, et le logiciel de l'appareil vous permet de l'utiliser avec Android.

Une bonne option pour ceux qui suivent une formation au club, courent et essaient de marcher plus. Compte les calories, l'activité et vous permet d'obtenir une image complète en une semaine.

Inconvénients: vendu uniquement sur le site Web du fabricant. Vous pouvez à peine le trouver dans le magasin.

Coupe Garmin vivo

Coupe Garmin vivo

Caractéristiques principales - année de vie de la batterie, podomètre, résistance à l'eau, écran couleur.

Prix: à partir de 6210 roubles.

Le plus jeune appareil de la gamme de trackers de l'entreprise coûte jusqu'à 50 $ sur la plupart des sites. Et c'est un prix assez élevé, car l'appareil n'est pas équipé de presque rien. Convient à ceux qui ont besoin d'un podomètre pour marcher avec la fonction de comptage des calories dans l'application. Le pouls ne mesure pas le pouls, mais il a l'air élégant et est dans presque toutes les couleurs de l'arc-en-ciel. Vous rappellera l'activité quotidienne avec des vibrations discrètes et affichera l'heure

Inconvénients: le coût, l'argent est clairement pris pour la marque et non pour la fonction. En fait, c'est un bracelet ordinaire pour contrôler l'activité.

Garmin vivosport

Garmin vivosport

Caractéristiques principales - Permet de suivre le pouls et compte les pas, boîtier étanche, navigation intégrée

Prix: à partir de 17500 roubles.

Devant nous est un concurrent direct de Fitbit et le plus jeune frère des trackers de course Garmin. Le modèle est équipé d'un GPS de base, ce qui suffit pour compléter les pistes dans des conditions civilisées. C'est le plus petit navigateur de taille, et plus conçu pour le fitness, pas pour le sport. La résistance à l'eau de cet appareil est exagérée. Vous ne pouvez pas nager avec lui, il ne peut que résister à la pluie. Pour la forme physique, ce moniteur de fréquence cardiaque sera bon, mais des modèles plus avancés avec des fonctions de pose de piste aideront les coureurs professionnels.

Inconvénients: réglages de menu et calibrage complexes "Garmin" traditionnels, prix élevé et manque de modèles pour les nageurs

Polar M430

Polar M430

Caractéristiques principales: une montre pour les coureurs avec une fonction de surveillance de l'activité et de la forme physique, un grand écran, vous permet de compter les distances, la vitesse, la fréquence des pas, la fréquence cardiaque et d'élaborer des programmes d'entraînement

Prix: à partir de 11 500 roubles.

«Polar» est le leader de ce marché, seul un prix de près de 200 $ ou plus et un design «classique» ne peut pas être apprécié ici. L'appareil ressemble à la montre soviétique «Electronics» en apparence. Mais sa fonctionnalité dépasse les attentes. Des fonctions purement «en cours d'exécution» comme la mesure d'un cercle, de la fréquence et de l'intensité des pas, au suivi d'activité et au moniteur de fréquence cardiaque triviaux pendant l'entraînement, cet appareil peut presque tout faire. Ce n'est pas adapté, sauf pour les triathlètes, car ce n'est pas très "amical" avec la natation.

Inconvénients: configuration compliquée et conception particulière

Fitbit Charge 2

Fitbit Charge 2

Caractéristiques principales - podomètre, moniteur de fréquence cardiaque, design élégant, compatibilité avec tous les systèmes d'exploitation.

Prix: à partir de 5900 roubles.

Il s'agit d'un tracker de fitness original à partir duquel "tout a commencé". Convient pour le suivi des activités et l'entraînement physique. Comme un navigateur est faible, le GPS ne passe que par le téléphone. FitBit est remarquable pour la précision des étapes de mesure, un menu accessible et un étalonnage simple. Vous pouvez choisir un bracelet pour tous les goûts, dans presque toutes les couleurs.

L'appareil peut suivre les mouvements dans trois plans et vous permet d'exclure la prise en compte de l'activité excessive pour rendre le décompte des calories précis.

Inconvénients: l'affichage au soleil est peu visible, un peu cher pour la fonctionnalité de base, pas étanche.

Xiaomi Mi Band 3

Xiaomi Mi Band 3

Caractéristiques principales: tracker résistant à l'eau avec comptage des pas, fréquence cardiaque, calories et surveillance du sommeil

Prix: à partir de 2290 roubles.

Le modèle le moins cher qui vous permet de surveiller le sommeil et de combiner les fonctions d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'un podomètre. Xiaomi est vendu par la plupart des détaillants pour 40-50 $. Un design élégant, toutes les fonctions nécessaires et une bonne qualité en ont fait le tracker de fitness le plus populaire en Russie.

Inconvénients: ne convient pas aux athlètes coureurs, car privé de navigation

Sur la vidéo, comment choisir un moniteur de fréquence cardiaque pour vos besoins:

Une formule simple aidera à réduire le poids et à éliminer l'excès de graisse. Vous devez dépenser plus d'énergie que vous n'en consommez avec de la nourriture. Un tracker de fitness ou un bracelet avec un moniteur de fréquence cardiaque est conçu pour vous dire exactement combien d'énergie est brûlée pendant la journée avec l'entraînement ou l'activité domestique.

Les besoins pour perdre du poids sont simples:

• Mesure de la fréquence cardiaque au repos et pendant l'entraînement;
• Fonction podomètre;
• Calcul de la consommation de calories;
• Synchronisation de smartphone

Astuce: ne payez pas trop. Le choix d'un moniteur de fréquence cardiaque de haute qualité est également possible dans la catégorie de prix jusqu'à 100 $. Si vous n'avez pas besoin de fonctions GPS, de routage ou de contrôle de distance, les produits pour les coureurs peuvent être laissés sur l'étagère. Les modèles les plus basiques feront l'affaire. Le podomètre doit être pris par ceux qui savent qu'ils ne franchiront pas le seuil du club de fitness et vont perdre du poids avec l'aide de l'activité ménagère.

Moniteurs de fréquence cardiaque

Donc, si vous perdez du poids avec l'entraînement, nous choisissons un podomètre et un moniteur de fréquence cardiaque dans un seul modèle. Juste un podomètre est une bonne option pour ceux qui veulent devenir plus sains et gagner l'activité quotidienne nécessaire ou ne peuvent pas le faire. Compter les calories avec lui sera très approximatif.

Selon PRO Hi-Tech, l'Apple Watch est un modèle conçu plus pour les fashionistas que pour les athlètes. Des avantages par rapport à Xiaomi et Huawei - une synchronisation plus parfaite avec les téléphones "apple" et la possibilité d'Apple Pay. Si vous avez soudainement voulu acheter de l'eau, après avoir été dans le magasin après une course, vous devriez avoir une carte entre les mains. Plus précisément, Apple Pay depuis l'horloge. Sinon, le moniteur de fréquence cardiaque, la résistance à l'eau et le tracker de fitness avec un écran lumineux et un prix assez cher.

La sélection vous permet de faire les critères suivants:

• Pour le jogging sérieux, «Polar» et «Garmin» sont préférés, en raison des capacités de navigation.
• Fitness est disponible avec presque tous les modèles avec podomètre et moniteur de fréquence cardiaque.
• Les modèles «imperméables» pour la natation doivent avoir une marque spéciale que vous pouvez vous entraîner avec eux dans la piscine. Dans d'autres cas, il s'agit de pluie et d'âme.
• Il est préférable pour les triathlètes de s'en tenir aux modèles Polar, car ils vous permettent de basculer rapidement entre les types d'activités et de planifier correctement un itinéraire

Beaucoup de gens demandent à quel point les lectures des moniteurs de fréquence cardiaque et des trackers sont précises. "Polar" est comparable en termes de précision aux dispositifs médicaux.Les produits chinois avec «Ali» n'ont tout simplement pas réussi ce test. Eh bien, pour les besoins de perte de poids et de santé, la précision des montres intelligentes et des moniteurs de fréquence cardiaque est suffisante. Après tout, il est important de simplement observer les normes de l'activité physique et de maintenir un déficit calorique.

Est-il judicieux d'acheter une montre si la formation n'est pas encore votre «spécialité»? Oui, pour ceux qui aiment tout compter et tout suivre, le tracker peut être une incitation à commencer les cours. Si une personne ne s'intéresse pas à la collecte de données, vous pouvez essayer de commencer avec un modèle peu coûteux et voir comment cela aidera à obtenir des résultats.

Suivez les instructions de calibrage de l'appareil pour obtenir un nombre précis de calories et de pas, et profitez d'une réalisation plus simple et pratique de vos objectifs de fitness.